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要注销绑定的抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击进入右下角的“我”页面。
2、在“我”页面中点击右上角的“菜单”按钮（通常显示为三个垂直的线条）。
3、在打开的菜单页面中找到并点击“设置”选项。
4、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面中找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机号页面，选择并点击“更换其他手机号”或类似的选项（具体的选项名称可能因版本或界面更新而略有不同）。
7、在弹出的页面中选择“注销账号”，然后按照提示完成注销流程，在此过程中可能需要输入验证码或进行其他验证操作。
在进行注销操作之前，确保已经绑定了其他的登录方式（如微信、QQ等），以便在注销手机号后仍然能够登录抖音账号，不同版本的抖音APP操作方式可能略有不同，请以实际情况为准，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看抖音的官方帮助文档或联系抖音的客服支持获取更多帮助。